[...] za odpowiedź. No z tym mlekiem to jest tak dlatego że obecnie jeszcze kończę białko Vitafita i z wodą to ono nie wchodzi. Czekam na Dymatize teraz więc zredukuje dość sporo mleko w diecie. Interesuje mnie jeszcze to czy w dnt mam usunąć porcję białka z mlekiem z 4 posiłku i ryż z 3? W te dni zapewne bym jeździł na rowerku między 3 a 4 posiłkiem.
[...] się odkłada tu i tam myślę że to normalne przy robieniu masy. Co do węgli to wolę nie obcinać bo czuję ,że rosnę troszkę. A gainer to przeważnie 30g na 150 ml mleka/wody. Są dni że go w ogóle nie biorę. Dietka z dziś 1. Makaron (wiem wiem ale owsianki zabrakło) + 1 jajko 2. Kurak ,kurak ,kurak ,kurak ,kura (byłem na grillu i pochłonąłem wielkie [...]
"tak dobrze myslisz, chodz to takze kwesta odzywiania np.znam takich co nie chodza z 5-6dni i sa grubasami tzn.endo" Też mam takich kolegów , na wyprawie pod namioty 10 dni bez kupy , ciekawe czy na prawdę mu się nie chciało Twierdził , że on tak zawsze haha "chodz tez sa endo co sie wyprozniaja codziennie,bo metabolizm [...]
w tygodniu okolice 3 gr na ładowaniu okolice 9 gr + 1000 kcal ( w stosunku do defictyu ) edit w tym tygodniu w zeszłym było to ok 6-7 gr w przyszłym chyba nie bede robił ladowania ocenie dzisiaj przed kąpielą i jutro rano ( psychicznie było potzrebne , ale nie wiem czy całe CL , Charon mi odradzał troszke , i żebym poczekał jeszcze 3-4 dni ) [...]
[...] : masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Mono kreatyna , Xpand, Arginina, Bcca . 7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Arginina , BCAA 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 30 dni 10) informacje na temat diety : poza zdrowym odżywianiem : BRAK 11)przewidziane finanse na cykl: ok.200 zł
zacznij od dawek 2ml przez pierwsze dni potem 2,5 i dojedz do 3 3,5 i nie zwiekszaj !! Pamiętaj że Hormon wzrostu jest wytwarzany tylko podczas snu ... Poazatym nie zdziw sie jak bedziesz sie budził w nocy po około 150 min to normalne zjawisko. Nie ma problemu by zasnąć ponownie. GHB również zmieni czas trwania Twojego snu, na około 7h wiecej nie [...]
[...] bedzie czasem tak ze na siłowni zaczne podnosić kapsle zamiast ciężarów haha? ja tam diety bialkowej nie widze widze za to diete zbilansowana pod katem kalorii i makroskladnikow A z treningiem coś działamy-tym na siłowni? oczywiscie ale moze zapropnujesz i poczytamy co Ci chodzi po glowie ? Brzuszków nie odpuszczać? dziennie te swoje 10 [...]
[...] uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch i mam rozumieć, że ćwiczę to samo na każdym treningu, t.zn. posługuje się tym samym planem? aaa... i czy mogę ćwiczyć 4 dni w tygodniu? PN-WT-CZW-PT? i jak z brzuchem, czy brzuszki wystarczą? pozdrawiam!!
Trenowanie jakiś partii 2x w tygodniu a innych raz moim zdaniem nie sprawdzi się w twoim przypadku, przeznaczanie osobnego dnia na trening samych barków to nie jest optymalne wykorzystanie dnia treningowego. Połączenie jest słabe, nie podałeś jakie ćwiczenia wykonujesz i po ile serii. natomiast teraz chce wplesc dwa treningi typowo na wytrzynałosc [...]
[...] i lacze go z 2 (nogi) i 3 (p.) natomiast zupelnie nie wiem jak polaczyc wszystko w calosc przy treningu Szamana, bo: 1. trzeba laczyc rożne grupy - zazwyczaj w kolejnych tygodniach inne 2. z powyzszego pkt. wynika, ze inaczej wypadna treningi - rozne grupy w rozne dni tyg. i co z tym fantem zrobic ? mozecie mi poradzic w jaki sposob optymalnie to [...]
[...] Efedryna ephedrine bronchodilatans, sympathicomimeticum DZIAŁANIE: Alkaloid roślinny, lek sympatykomimetyczny, pobudza ośrodkowy i obwodowy układ adrenergiczny. Działa pośrednio (uwalnia katecholaminy z ziarnistości neuronów i hamuje ich zwrotne wchłanianie) i w mniejszym stopniu bezpośrednio (pobudza receptory b-adrenergiczne, głównie mm. [...]
[...] DO MINIMUM PO KOLEI ZE WSZYSTKIEGO CO POCHŁANIA ENERGIE PRZY DŁUGOTRWAŁYM NIEDOBORZE KALORII ABY UTRZYMAĆ PODSTAWOWE FUNKCJE ŻYCIOWE TAK CZY SIAK KASSHHA BĘDZIE DOBRZE TRZYMAM KCIUKI Zmieniony przez - Linka-20 w dniu 2011-09-04 18:55:41 Zmieniony przez - Linka-20 w dniu 2011-09-04 19:08:36 Zmieniony przez - Linka-20 w dniu 2011-09-04 19:10:11
[...] kłopoty zaczęły się od tego, że poszłam w 1lic. do lekarza i pierwszy raz w życiu dostałam antybiotyk (poszłam bo potrzebowałam zwolnienie do szkoły -.- -> dłużej niż dwa dni musiało być lekarskie) no więc jak już wypisał to musiałam brać no i myślałam, że tak będzie szybciej... bez sensu wtedy pewnie bym się wyleczyła innymi sposobami, a tak [...]
[...] prostu tniesz, nie patrząc co, byleby ograniczyć kalorie, których się boisz… Na razie jesteś chora, więc po prostu kuruj się, a na redukcję przyjdzie czas. Kilka dni i staniesz na nogi,a wtedy będziesz mogła ćwiczyć, w czym powinnaś pokładać główną nadzieję. Wrzucisz ćwiczenia i czyste jedzenie, na rozsądnej ilości kalorii a będzie [...]
Cześć Nie nie, fbw sobie robię, tak intuicyjnie. A Aero w dni nietreningowe, 45-55min w ciągu dnia Afterburning to tylko na początek się sprawdza u mnie, a tak to stawiam na dłuższe, oddzielne sesje tlenowe
krac - elegancko w 5 dni 1 kg zrobiłeś? co Ty biłeś? wrzuć plecy jak masz możliwość, bo w lustrze wyszły kozacko, ale za mało by coś zobaczyć EDIT: a tak w ogóle to jesteś poszukiwany (w połowie postów jest dyskusja) : http://www.skyscrapercity.com/showthread.php?t=108168&page=139 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-06-01 09:41:49
[...] ktore sprowadzane sa z polski do usa firma nazywa sie ENGLERT.COM sa to maszyny ktore fabrykuja panele na dachy ,rynny , biegam rano czasem o 4.30/5.00 .... ,czasem w dni wolne od treningow po pracy, trening robie rowniez po pracy , boks to tylko sparinki w piatki i jeden trening ogolny , przewaznie poniedzialek, ale chyba z boksem koniec [...]
[...] jakie to trenowanie RAW jak sie wali towar?" Wogole Cie nie rozumiem. Ja uprawiam TS w wersji RAW i tylko w takiej . A co do walenia towaru to ja lece na 500 mg omki co 21 dni wiec sam mozesz sobie odp jakie to straszne dawki EDIT: Jordi jest lepiej i to sporo moim zdaniem od ostatnich fot Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-08-03 01:16:56
Dziennik treningowy - Affro
